입안에 작은 염증으로 시작해, 나중엔 말하거나 밥 먹을 때마다 통증을 주는 구내염! 여간 신경 쓰이는 게 아닌데요. 삶의 질을 떨어뜨리는 구내염을 어떻게 하면 빠르게 치료할 수 있을까요? 오늘은 서울우유와 함께 구내염 완전 정복하는 방법, 알아볼게요! :D

입안 구내염, 무슨 문제일까?

구내염은 주로 볼 안쪽이나 혀, 목으로 넘어가는 구강 내부 피부 조직에 생기는 염증 질환인데, 세균이나 바이러스, 곰팡이 등에 의한 감염으로 발생합니다. 구내염은 다양한 원인으로 생기는데요.

일단 몸에 피로가 쌓여 면역력이 저하되거나, 이와 더불어 비타민 B군, 철분, 아연이 부족해지면서 생길 수도 있어요. 또는 교정이나 틀니로 인해 구강 점막에 자극이 가해져서, 음식을 먹다 혀나 볼 안쪽을 씹거나 칫솔질하다가 입안에 상처가 나는 등 외상으로도 발생할 수도 있죠. 뜨거운 음식에 의한 화상, 자극적인 음식, 알레르기로도 생길 수 있답니다.

구내염이 생기면 음식을 먹을 때 통증으로 인해 제대로 씹기 힘들어지고, 따가움이나 열이 나고 입 냄새가 날 수도 있어요. 보통 1~2 주면 자연적으로 없어지지만, 그동안 염증으로 인해 통증을 참기가 힘들고 치료 후에도 재발하는 경우가 많아서 미리 예방하는 게 중요합니다.

구내염의 종류 및 대처법

–아프타성 구내염

만약 염증 부위가 빨갛게 부어오르고, 직경 1cm 미만의 동그랗고 하얀 모양을 띠고 있다면 아프타성 구내염으로 볼 수 있어요. ‘혓바늘’이라고도 부르는데, 혀나 잇몸, 입술 안쪽 등에 나타납니다. 주로 청소년기에 시작되고 한번 발생하면 계속 재발한다는 특징이 있어요. 이 아프타성 구내염은 면역력이 약해지면서 생기고 몸의 영양소 섭취가 부족해졌을 때 나타나는데 시간이 지나면 자연적으로 치유가 되지만, 빨리 낫고 싶다면 항균제 같은 연고를 입안에 발라주면 도움이 됩니다.

–칸디다증 구내염

혓바닥에 하얀 이물질이 쌓여있다면 칸디다증 구내염을 의심해 볼 수 있어요. 곰팡이의 일종인 칸디다는 항생제를 오래 복용했거나 구강건조증이 심한 분들에게 나타납니다. 평소 입안에 존재하다가 감기 등으로 인해 몸에 면역력이 약해지면 빠른 속도로 증식하죠. 평소 구강 청결을 유지하는 게 좋고, 항진균제를 복용하는 것도 도움이 됩니다.

–헤르페스성 구내염

헤르페스성 구내염은 입술이나 주변에 2~3mm 크기의 작은 수포들이 발생하는 것을 말합니다. 수포가 생긴 부위에 통증이 있고, 감각을 느낄 수 없게 되죠. 이 헤르페스성 구내염은 헤르페스 바이러스 보균자가 면역력이 떨어지면 발생하는데, 전염성이 있기 때문에 주의해야 합니다.

–편평태선 구내염

볼, 입술 안쪽, 혀 등에 하얀색 실 또는 거미줄 형태의 염증이 나타난다면 편평태선 구내염으로 볼 수 있어요. 원인은 명확하게 밝혀지지 않았지만 유전적인 원인에 의해 발생하기도 하는데, C형 간염 바이러스가 원인일 수 있고 스트레스로 인한 면역 반응 때문에 나타날 수도 있습니다. 편평태선 구내염의 증상이 초기 구강 암과 비슷하기 때문에 병원에서 자세한 진료를 받는 게 좋아요.

구내염 빨리 낫는 법

1. 물 자주 마시기

입속이 마르면 구내염이 더욱 심하게 발생할 수 있어요. 왜냐하면 우리 침은 살균 효과를 가지고 있는데, 입이 건조하면 그 효과가 줄어들거든요. 따라서 구내염 초기에는 입안이 마르지 않도록 물을 자주 섭취해 구강을 촉촉하게 유지해 주는 게 좋습니다.

2. 양치질 꼼꼼하게 하기

구내염이 생겼다면 평소보다 더 꼼꼼하게 양치질을 해주는 게 좋아요. 하루 세 번 양치를 하고, 치실은 꼭 사용해 주세요. 이때 치약에 항균력이 있는 자일리톨과 매스틱, 프로폴리스가 함유된 것을 사용하면 입속 세균을 억제해 염증이 커지는 것을 막아줍니다.

3. 자주 가글하기

가글을 하는 것도 구내염 잡는 데에 도움을 줄 수 있어요. 구내염 전용 가글 혹은 소염 진통 효과가 있는 가글은 입속 세균을 억제해 염증이 커지는 것을 막아주며, 통증을 줄일 수 있는데요. 이때, 알코올 성분이 함유된 가글은 입안을 자극할 수 있기 때문에 알코올이 들어가지 않은 가글을 사용해 하루 3번 해주면 증상 완화에 도움이 됩니다.

4. 휴식 취하기

구내염 발병의 가장 큰 원인은 면역력 저하! 피곤할 때 잘 생깁니다. 따라서 충분히 휴식하고 적정 시간 수면을 취하면서 피로를 풀어주세요. 다른 치료 방법 없이 휴식만 잘 취해도 구내염은 자연적으로 없어집니다.

5. 비타민 성분 많이 먹기

구내염 완화에는 비타민B, 비타민C 성분이 좋은데요. 비타민B가 많이 들어있는 시금치, 토마토, 바나나를 먹거나 비타민C가 풍부한 파프리카, 오렌지, 브로콜리 등을 먹는 것도 좋아요. 만약 식품을 구하기 어렵다면 해당 성분이 함유된 영양제를 복용하는 것도 하나의 방법이죠. 맵거나 뜨거운 음식을 먹으면 염증 부위에 자극을 주게 되니, 구내염이 생겼을 땐 부드럽고 싱거운 음식을 먹도록 합시다.

오늘은 일상에 불편함을 줄 수 있는 구내염에 대해 알아봤습니다. 스트레스받지 않고, 휴식만 잘 취해도 구내염을 어느 정도 예방할 수 있어요. 특히 요즘 같은 환절기에 구내염이 성행한다고 하니, 주의하시기를 바랍니다! :D